Anda Kalma Sanatı: Mindfulness
Bu videoda, Sosyal Hizmet Uzmanı Merve Demirdöven mindfulness kavramının tanımı ve kökenine deyinmekte; zihinden geçen otomatik düşüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkilerini açıklamakta ve mindfulness uygulamalarının stres yönetimi üzerindeki bilimsel faydalarını ele almaktadır. Ayrıca etiketleme tekniği, topraklama yöntemi ve nefes egzersizleri gibi mindfulness pratiklerini de anlatmaktadır. Videoyu aşağıdaki linkten izleyebilirsiniz: Anda Kalma Sanatı: Mindfulness – […]